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早晨睡到自然醒，窗簾被晨風吹起，忽覺涼風頑皮，空氣里彌漫著花香和鳥叫，小女兒在她的小床上以標準的萌姿熟睡著。此刻覺得幸福，也知此心情短暫，果然沒用幾十秒鐘，這從天而降的快樂便淡去，因為白晝已至，我們又將沖進人海，開始擁擠忙碌的一天，但我心深知，能有這樣瞬間的體會，足以抵御抑郁。 　　抑郁人人有，按輕重程度依次可以劃分為：不高興、不開心、郁悶、苦悶、壓抑、沉重、沉痛等。因抑郁癥而自殺，則是身陷情緒閉環無法走出。我能想象到那種黑暗與無助，因為的確有過這樣的體驗：一扇黑色的大門佇立在那里，隨便用手敲幾下，它就會敞開歡迎新客人。這時候一定要有個聲音提醒：不能敲啊。 這幾年聽說的抑郁癥，多發生在男人的身上。女人在情緒方面，有天然的自我調節能力，男人在這方面差了些。和以往相比，社會現實給男人施加的壓力要多不少，同時男人的自我施壓也是他們活得不快樂的緣由所在。無處不在的外壓，和日夜不停息的內壓，讓男人無處可逃。外壓是無解的，想要不抑郁，就只能自我解壓。 　　解壓最簡單直接的方式就是活得粗糙一點。一位網友說，覺得郁悶了，去碼頭扛一天大包，累得像條狗似的回家，喝點酒倒頭就睡，根本沒空抑郁。話糙理不糙。心理敏感是好事還是壞事？這要看怎樣去處理，敏感的人可以感受到日出日落、花開花謝等自然變化帶來的美好觸動，也會為流水有意、落花無情等小事感到悲愁。當內心的敏感過剩的時候，可以通過生活方式和思維方式的轉變，讓適當的粗糙感沖刷掉消極的情緒。 　我一直覺得，人是存在心靈與大腦兩個思維運轉體系的，當大腦被無數好的壞的信息影響著的時候，心靈卻本能地想要維護孩童時期的純真。哪怕大腦被世俗改變得精于算計、庸俗不堪的時候，心靈依然向往純真與快樂。而當心靈與大腦產生紛爭，在往相反的方向產生拉力的時候，人就很難承受撕裂感的產生，不知道該聽從哪個才對。聽從心靈，是擺脫現實窘境的最好方式。如果真的愛文學或音樂，那么文學和音樂就能帶來快樂。如果真的愛杯中物，那么飲酒唱歌就能帶來快樂。如果真的愛一個人，那么這個人一定會讓你快樂……哪怕你的心靈是愛錢呢？努力賺錢也會讓你開心，把愛投入到一個人或一種事物身上，把愛的感受分享出去，心靈就有了寄托，有了生長的土壤，當心靈強大，膽怯自然會退下。推薦：www.bdqcnh.com