天天干人人-天天干免费视频-天天干狠狠操-天天干狠狠-国产美女久久精品香蕉69-国产美女精品在线观看

在今天這個瘋狂發展的世界，找到工作和生活之間的平衡點，不是一個簡單的任務。在工作上花費更多的時間，就意味著你可能會錯過提升個人生活質量。如果你面對個人生活中的諸多挑戰，照顧年事已高的父母，為婚姻問題所困，或者遇到資金危機，那你將很難全身心地投入到工作中。 當你感覺到你的工作和私人生活不和諧了，就會帶來壓力。以下小貼士可以幫助你達到平衡點——或者至少可以讓你不必揪心。 1、不要過多預訂 對人們來說，在一個工作日塞進盡可能多的工作是不正常的。關鍵是：事情的發展往往不是按照預先的安排進行。這意味著大量的時間浪費在不能履行的約會、不會回復的電話以及其他不會發生的事情上。不要嘗試計劃做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能夠完成，如果你不這樣做，你就會把時間浪費在尋找事情沒有發生的原因上。 2、分清主次 高效利用時間的秘密是，清楚地知道哪些事情是重要的，哪些事情是可以暫緩的。但是關鍵是把最鋒利的刀刃用在發現事物的本質上。學會提問，可以幫助你確定事情的緊急程度，在談判之前，要有足夠長的考慮時間，不要落入“即時回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的優先級別只能耗盡你的精力。 　　 3、定制計劃 反思你一周之內做的每一件事情，包括工作相關的和工作無關的活動。決定什么是最重要的，什么是你最滿意的。刪除你不喜歡的活動，任何時候都不要內疚。如果你沒有做出某些決定的權利，和你的上級或者監護人商談。 　　 4、利用選擇權 彈性的工作環境也許能夠減輕你的壓力，同時可以釋放你的一些時間。遠程協作、分享工作、可伸縮的工作時間或者或者一個壓縮的工作周，都是潛在的選擇。 　　 5、管理時間 有計劃地完成你的家務事，一次出行完成所有的跑腿任務，是你能夠節省時間、獲得更大樂趣的兩個方法。同樣，嘗試制定一個包括重要日期的家庭日歷、一個需要做的事情的每日清單，這會幫助你避免面臨最后期限時的手忙腳亂。并且，如果你的老板提供一個關于時間管理的課程，不要放過。 　　 6、學會說不 高效時間管理的一個最大的方面是，意識到你不必同意所有的事情，答應所有的人。以你自己的標準，利用你的權利鑒別哪些事情是不值得你花費時間的。你應該學會，對一件事情說不的同時，對一些其他的事情保留說是的余地。做到這些，意味著你可以暫時把桌子上的東西清理掉，小憩一下。 　　 7、合理組織 排列好你的時間，不僅是一個時間表的問題。如何操作將具有決定性的意義。這意味著你要把每一個元素，都盡可能地組織成一個順暢的工作流程。在你的事務里，每一件事情都按照邏輯進行系統地設置，因此，任何人需要任何東西的時候，都可以很快地找到它。排除混亂，將會為你每年節省240到288個小時，這是一個美妙的禮物。 　　 8、利用技術 盡管個人習慣和經驗可以在時間管理方面獲得成效，但請不要忽視技術因素，在你的日常工作中，你可以把技術作為另一種武器，充分利用它能讓你獲得最高的效率。比如，一些軟件可以幫助你整理大量的用戶和產品細節，允許你方便快捷的存取，你應該依靠你自己的數據庫。 　　 9、對技術不要過分依賴 然而，許多人對此保持了太多的接觸——他們的時間往往被惱人的電子郵件和電話呼叫消磨掉了。高效時間管理的一部分，就是知道什么時候關掉它們。關掉一部移動電話或其他的無線設備，意味著在溝通中劃清界限。簡單地說，它幫助你在你的個人時間和專業時間中取得平衡。 　　 10、慢下來 生命過于短暫，所以不要讓一些事情匆匆而過。停下腳步，享受你身邊的事，感受你的家人。拋卻一切，每周都有一個晚上盡情娛樂；每一天都要有自己的時間，可以看一部電視劇，或者聽聽莫扎特；并且，每個周日都安排家務勞動，以此享受周末的自由。 　　 11、不要拘泥小事 有一種壓力，感覺起來就像你失去了控制。學著暫時忽略一些事情。比如說，盤子不用每天都刷，屋子不用每周都一塵不染。要學著去意識到一些事情不會你的生活造成沖擊，允許你自己讓他們隨遇而安——不要逼著自己非作不可。 　　 12、不要總是追求完美 盡力做好就可以，時間管理不是一門精確的科學。不要因為糾纏于每一秒而過分勞累——并且在過程中浪費時間。停止追求完美吧！做你能做的事情，并且享受過程，將會更有樂趣。為事情順利發展而歡欣，為出現錯誤而從中吸取經驗。你將從中獲得益處。 　　 13、獲得足夠的睡眠 在睡眠不足的情況下工作，沒有這更沉重、更具危險性了。不僅僅是你的生產力收到影響，而且會招致災難性的錯誤。或許，到那時你要花費更多時間以彌補那些錯誤。 　　 14、依靠你的支持系統 在壓力沉重、艱難困苦的時候，與你的可信賴的朋友和大學同窗進行交談，是給自己的一份禮物。只要確定，你有可信賴的朋友和親人能幫助你。 　　 15、獲得專業的幫助 每個人都會不時需要幫助。如果你感到你的生活過于混亂而無法管理，并且為此苦惱，可以和專家進行交談，比如醫生、心理學家或顧問，他們會給你專業的建議。最后，你需要發現平衡點。成功固然值得喝彩，但失敗也不要喪失斗志。生命是一個過程，同樣是一個為生活的平衡奮斗的過程。推薦：www.zhigongyiyuan.com.cn