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我們有時(shí)候會(huì)說(shuō)“用力愛(ài)”，“我無(wú)力再愛(ài)了”，如果說(shuō)，愛(ài)是需要用力的，那如何使力就是一個(gè)大學(xué)問(wèn)。力氣沒(méi)用對(duì)，就算你費(fèi)了九牛二虎之力，也可能是蠻干了。想要用對(duì)力，這就需要我們具備愛(ài)的能力。偶然看到趙永久寫的《愛(ài)的五種能力》，夾著三月的尾巴，看完了這本書，受到不少啟發(fā)。在自身受益之余也跟大家分享一下自己對(duì)愛(ài)的能力的理解。 第一是情緒管理 情緒需要管理，而非控制。情緒控制會(huì)使情緒得不到宣泄，而忍耐總是有限度，那就會(huì)有爆發(fā)的時(shí)候。但是，情緒管理是學(xué)會(huì)在自我與情緒之間形成潛在的溝通，讓它在發(fā)泄出來(lái)的過(guò)程中不影響到他人，同時(shí)不讓自己受情緒左右，也就是如何做到不卑不亢，做到淡定面對(duì)。 第二是述情 就是學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地用敘述的手法向他人表達(dá)你的情緒，用具體的事情，具體的形容詞語(yǔ)進(jìn)行描述，而不是用籠統(tǒng)的詞語(yǔ)讓他人猜測(cè)你的情感。這一方面我發(fā)現(xiàn)自己一直都非常有意識(shí)去做。特別是在愛(ài)情上，男生并不喜歡表達(dá)具體情感，所以女生不要想著跟對(duì)方玩抓迷藏，而是要尊重男女之間的心理差異，通過(guò)自我表達(dá)，同時(shí)提醒對(duì)方也要努力去描述具體情感。實(shí)踐證明，這一做法，對(duì)異地戀尤其適用。 第三是共情 既是學(xué)會(huì)走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心，感受對(duì)方所感，也是我們常說(shuō)的同理心、換位思考。當(dāng)對(duì)方有情緒時(shí)，可以通過(guò)關(guān)切地詢問(wèn)、表達(dá)你對(duì)對(duì)方情緒的肯定，再通過(guò)提問(wèn)的方式啟發(fā)對(duì)方，讓對(duì)方思考情緒產(chǎn)生的原因并幫助對(duì)方更好地發(fā)展。 第四是允許 一是對(duì)自己的情緒說(shuō)“允許”，一是對(duì)他人對(duì)周圍的事物“允許”。遇到自己無(wú)法接受的事物或者情緒，先在心里告訴自己“我允許”，不要將能量用于對(duì)過(guò)去發(fā)生的事情的糾結(jié)，而是先讓自己平靜之后，收納足夠的能量，解決問(wèn)題，面對(duì)生活。我的理解就是我們常說(shuō)的沒(méi)有過(guò)不去的坎，所以終究要過(guò)去，為何要那么跟自己過(guò)不去呢。可能你會(huì)覺(jué)得，我就是因?yàn)樵诤醪艜?huì)有不允許的情緒，那這個(gè)時(shí)候就要回歸到第一步，先學(xué)會(huì)管理情緒，不要因?yàn)樽约撼錆M愛(ài)的在乎，成為他人的負(fù)擔(dān)，反而還回傷到自己的心。 第五是影響 里面有一句話說(shuō)得好“影響就是允許，改變就是不允許”。如果你先告訴自己，“我允許”，那么對(duì)于對(duì)方一些你無(wú)法接受的做法，就不會(huì)硬性去要求其改變，反而是通過(guò)潛移默化，鼓勵(lì)，嘉獎(jiǎng)等等的方式影響他人，給予對(duì)方時(shí)間，慢慢同化。而改變則是你要求對(duì)方按照你的方式去做事，這樣會(huì)引起對(duì)方的不快，反而適得其反，傷害感情。 很多能力的培養(yǎng)除了需要有愛(ài)的天賦以外，更多的是需要自己有一顆警覺(jué)的心，有意識(shí)提醒自己，在每一次情緒出現(xiàn)的時(shí)候，從學(xué)會(huì)管理開(kāi)始，再嘗試描述表達(dá)，解決了自己的情緒的同時(shí)，多關(guān)注身邊親人的情緒，對(duì)于自己無(wú)法接受的事情和人，則抱著寬容的心態(tài)，先用允許的態(tài)度，再逐步影響對(duì)方。這一步步，不僅對(duì)于愛(ài)情、親情和友情有幫助，對(duì)于在工作場(chǎng)合，社交場(chǎng)合都是非常有用的。推薦：www.com-to-com.com