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我的大多數時間都是一個人生活的。 一個人生活經常會陷入一種惡性循環，比如一旦養成不自覺的壞習慣，就會很快習以為常；或者一旦陷入某種情緒，就很難鉆出來。 一個成熟的人，在進入公眾社會后要學會團隊合作，然而在獨處的時候更要學會如何和自己舒適地相處。找到讓自己充實快樂的方法，是孤獨給予的最大課題。 掌握如何提高個人生活的幸福感或制造良性環境，是個很重要的技能。 基礎篇 1.出門前確認必要物品 以前我沒有這個習慣，但是吃過幾次沒帶錢包或鑰匙的教訓后，每次出門，關門前都會強迫癥似得確認一遍。有個方法很簡單，就是默念四字咒語：伸手要錢。 伸：身份證。盡量藏在包里，不要放在身上。 手：手機。提前充好電，確認話費足夠。 要：鑰匙。 如果有信賴的人，最好有一把備用鑰匙放在朋友那，或藏在辦公室抽屜里。 錢：錢包。 不用放很多卡，有一張信用卡和足夠的現金就好。 這四個隨時都有可能用到，一定要每次都確認帶好了。 2.出門前記得斷水斷電 有過一次忘了關水龍頭和馬桶的抽水按鈕忘了復原的慘痛經歷，那個月水費超心疼。 所以獨處的人盡量不要匆匆忙忙出門，提前一些時間準備，總能防患于未然。 我個人是不喜歡看電視的，電腦用完都是直接拔電源的。所以跟水和電有關的東西，都要多留一份心，看過《死神來了》后，一直有點陰影... 3.做飯洗衣打掃房間 如果沒時間做飯，也盡量少吃泡面等速食品。家里常備點面包餅干也比泡面來得好。曾經買了一箱泡面吃了半個月，整個人狀態都不好了，后來腸胃都常不舒服。 其實做飯這事還是挺有樂趣的，就是整理和洗碗比較容易懶。 每次不要貪多，一次學會一兩道菜就足夠，于我而言，蒜臺炒肉和炒土豆絲兩道簡單的菜，配一碗紫菜湯就可以吃得開心滿足了。 一個人吃量少，飯菜都不需要很多，合胃口就好，方便清理。 飯后一定要馬上洗碗打掃，一拖就會沒止境了，殘羹冷炙也要及時丟，千萬別想下次還能吃。 如果有時間，多學會一道復雜的菜，叫上三五好友，聽到大家的表揚，更是自豪無比。 洗衣服對于男生來說還是比較煩的，我承認我確實一周洗一次，全都穿過了才統一放到洗衣機里的。有個小心得，洗衣服的時候加點花露水，不僅香味怡人，夏天還有防蚊蟲的效果哦。 最重要的是襪子，不要貪便宜買很多廉價的，因為襪子一發臭，整個房間都會散發出詭異的味道。 要勤洗腳，襪子盡量一天一換，換完了最好泡著，我一般泡個三四天一起洗。 打掃房間的關鍵在于及時更新。一個人居住千萬不要買一堆用不著的垃圾，什么亂七八糟的小玩意，或者淘寶心血來潮買很多衣服。 東西越少，越能專注眼前的事。我的房間，只有書、書桌、電腦和少許衣服。完全足矣。 保持房間通風，空氣不流通，很容易形成滯留壓抑的氣氛。 打掃的時候，原則是去除不需要的東西，收納需要的東西進行分類整理，以及清掃塵埃，可以的話地板用拖把拖一遍，我本人還是很喜歡蹲在地上看書的。 升級篇 1.簡單的修理能力 家里備有工具箱，遇到水管堵住，電燈泡需要換，螺絲松動，電腦死機等常見的故障時不要慌張，可以先百度一下方法，然后自己慢慢摸索，其實都不難，只是老覺得自己辦不到才不去做罷了。 2.時間管理 自己一個人住，特別是周末，到了飯點沒人催吃飯，都大半夜了還在盯著電腦刷屏是常有的事，這個時候安排時間的能力就特別重要，不然第二天頂著熊貓眼一臉憔悴去上班，整體的心情都會被影響。 我因為工作時間相對自由，所以一般晚上還是有點晚，基本上時間上還是比較有余裕的。 之前在日企上班的時候，每天都是固定晚上十點睡覺，早上6點醒來，洗牙刷臉后看會書清醒一會兒再去看書，每天還是感覺很充實的，反而是現在經常為了趕稿子忙到天亮亂了生物鐘，所以世事難兩全，享受了自由，就要承受相應的付出。 不過如果能養成早上比需要的時間早起一小時的習慣，生活將會大有不同。這一個小時可以用來小跑一段，也可以悠閑自得地吃早餐，看報紙，聽聽懶人聽說里面的講座，看個ted視頻增加見聞等，日積月累，將會大有收獲。 3.買東西 家具。 如果附近有類似宜家和無印良品的店，那可以去看看，都是干凈簡潔的風格，能給家里增添不同感受的同時，也能提升幸福感。家具要買一定要買你能力承受范圍最滿意的，貪便宜買些二手的或難看廉價感的，用著看不舒服不說，一不小心就壞了，而且這樣的房間呆久了，你會對自己也有廉價感和厭惡。東西，是會反應內心心理變化的。 購物。 千萬不要一次買太多，我總是想一個人住多買點這樣可以省得下次再去。 可是事實往往是這樣的，要么就是當天晚上就吃掉一大半，要么就是放著很久都沒吃完，最后東西都壞了扔掉。而且買太多的話扛起來也很累。 還有一些生活日常用品，沒了就要馬上補上。什么紙巾、卷紙、保鮮膜、垃圾袋、洗漱用品等不要一次性一起買，一旦出現用用完或用壞的跡象，馬上去補上，因為本人有過馬桶上一半才發現廁紙沒了的慘痛的經歷。（別問我怎么解決的...） 書。 如果是喜歡看書，建議買kindle或同類電子產品，除非是專業書一定要買，其他娛樂類的書基本網上都有，豆瓣閱讀也提供很多書，絕對夠了。 我之前搬家的時候，放書的盒子整整三大盒，可搬得夠嗆，而且其中大部分還沒看完.... 藥物。 天有不測風云人有旦夕禍福。家里有個小醫藥箱挺好的，備點感冒藥，胃藥，創口貼之類，有些小病小痛地也能馬上解決，而不至于自怨自艾，汗噠噠滴。 淘寶和小玩意。 一個人住，淘寶是個好玩意，但淘寶上買錯東西或買來后悔又懶得退的時候也很多。這個時候，要是東西能扔就扔了吧，就當長個教訓，如果不舍得扔，那就送人，不合適和不喜歡的東西，留著占空間，看著還礙眼。 另外類似明信片和小禮物之類的小玩意，要么就放在一個盒子里存著，要么就果斷扔了，老是凌亂地放著，很容易加劇焦慮癥。 房間要清清爽爽，每一樣眼睛能看見的東西都是自己需要和喜歡的。 “連自己的衣櫥里不再穿的衣服都舍棄不了的人，怎么能舍棄自己的煩惱呢。”——《斷舍離》 4.定期存款 世事難預料，雖說今朝有酒今朝醉聽起來很酷，但真等到要用錢的時候囊中羞澀，可就酷不起來了。就算不多，每個月定期存一部分收入下來，積年累月，就是一筆客觀的保證了。 高級篇 1.打發時間 作為一個前社交達人，剛開始一個人住的時候，最喜歡的就是叫朋友來喝酒聊天了。或者就是微信QQ微博豆瓣各種SNS聊個沒完。但是后來我漸漸發現，這些純粹打發時間的社交方式，不但沒有讓自己開心起來，反而越加煩躁不安，結束之后，只是滿滿的空虛。 當然我是一個還算喜歡看書的人，家里有好多沒看完的書，隨便拿過一本，就能度過一個晚上。 那么不愛看書的呢，網絡自然是首選。 游戲，電影，日韓劇，美劇，泰劇應有盡有。 但請適量。畢竟是成年人了，一天到晚工作之外沉迷于虛擬世界，不是成熟的行為。 打發時間自然有很多方式，但我最推崇的，還是學習。 準備一本讀書筆記本，網絡的話有類似印象筆記之類強大的網絡筆記本，可以收納網上看到的有趣有用的文字或段落，在娛樂休閑的同時，也可以促進知識和思考。在公交車或地鐵上翻出來看看，溫故而知新，化有趣有用的知識為己用，在不知不覺間提高自己。 如果對人生有追求的，去報培訓班是個好投資。多學點對自己有用的或自己感興趣的，說不定以后就派上什么大用場了。比如我一個朋友大學學了軟件培訓，后來竟來超越專業機械，成了一個IT男。還有女孩子工作外學烹飪培訓的，成了做得一手好菜的賢妻良母典范，多好。 舞蹈也好，語言也好，技能也好，只要是自己想學的，就去學，用學習打發時間，時間也會饋贈你收獲。 2.感受孤獨，找到生命的意義 孤獨的時候，有時候莫名會慌張，因為一旦停下所有的事，讓你自己選擇下一步，就會不知所措，這是因為，大多數時候，我們并沒有真正賦予自己活著的意義，我們的意義，總是被父母定義，被朋友左右，被老板支配而產生。 這個世上最難的就是認識自己。自己擅長什么，自己適合什么，自己喜歡什么。沒有人真正確信。 我們都太喜歡在別人面前表達自己，卻很難靜下來跟自己好好聊聊。 很多時候是被別人的評價帶著走，反過來看待自己的。 而孤獨的意義就在此，人總需要這樣的時間，和自己和平的共處，溫柔地守望。 我在冥思打坐的時候，經常靜觀自己，感受自己的存在。 只需要靜靜的坐在那里，任由思緒起起伏伏。讓它們來，讓它們去，千萬不要跟隨。 在這個過程中逐漸忘卻自己。慢慢的，你會覺得一切來來去去都很平靜，不再急著抓住什么，也不愿去懊惱留戀什么。 像不斷對自己產生新的認識與清醒，每天反省和清醒自己，并且不斷去嘗試那些新的想法和思考，生命就會逐漸走出它自己的意義。 其實生命本沒有意義，天地眼里，生命出現消失，又有何區別。然而對我們來說，找出自己的路，讓自己不遺憾，不后悔，瀟灑而發自內心地說，我過得很好。這才是最大的意義。 最后一個建議，盡管一個人生活，也請不要過得獨了。。 盡管獨處，也不要成為孤家寡人。最好是有人惦記著你，同時你也會惦記著人，不管是朋友戀人，還是親人家屬。 如果電話好久沒響起過，請主動打出。 心中有愛，會讓你更強大。推薦：www.sibairui.com